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お休み明け、体がまだスイッチ入らない…そんな朝ありませんか？😴🍵実はこの時期、無理なリセットは逆効果💦大事なのは一気に戻すことじゃなく、体を少しずつ慣らすこと🌿冷え・腸・自律神経の視点から、今日からできる“ゆる整え習慣”をまとめました✨

お休み明け、体がまだスイッチ入らない…そんな朝ありませんか？😴🍵実はこの時期、無理なリセットは逆効果💦大事なのは一気に戻すことじゃなく、体を少しずつ慣らすこと🌿冷え・腸・自律神経の視点から、今日からできる“ゆる整え習慣”をまとめました✨

酵素は消化・代謝・肌の調子まで支える“からだの職人さん”。不足すると疲れやすさや不調の原因にも。この記事では、酵素の基本と働き、日常でできるサポートのコツをやさしく解説します✨

酵素は消化・代謝・肌の調子まで支える“からだの職人さん”。不足すると疲れやすさや不調の原因にも。この記事では、酵素の基本と働き、日常でできるサポートのコツをやさしく解説します✨

秋の気温差と日照時間の変化で、ホルモンも気分も揺らぎがち。からだをやさしく整える3つのヒントで、心地よい秋を過ごしましょう🍂

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体に必要不可欠なのに、つい意識が薄れがちな「ミネラル」。不足すると疲れ・不眠・肌荒れなど“なんとなく不調”に直結します。この記事では、基本の役割や不足サイン、毎日の食事での上手な摂り方をわかりやすく解説します🌿

体に必要不可欠なのに、つい意識が薄れがちな「ミネラル」。不足すると疲れ・不眠・肌荒れなど“なんとなく不調”に直結します。この記事では、基本の役割や不足サイン、毎日の食事での上手な摂り方をわかりやすく解説します🌿

🍎腸内で活躍する「善玉菌」は免疫や消化を支える大切な存在。りんご酢に含まれる『マザー』は酵母や酢酸菌のかたまりで、生きて届くことで腸活をよりサポートしてくれます。死菌にも一定の効果はあるけれど、日々の元気のためには“生きた菌”を摂ることがカギ✨

🍎腸内で活躍する「善玉菌」は免疫や消化を支える大切な存在。りんご酢に含まれる『マザー』は酵母や酢酸菌のかたまりで、生きて届くことで腸活をよりサポートしてくれます。死菌にも一定の効果はあるけれど、日々の元気のためには“生きた菌”を摂ることがカギ✨

気づかないうちにたまっていく「睡眠負債」は、集中力低下や免疫力の低下など、心身にさまざまな不調を引き起こします。本記事では、睡眠負債の危険サイン8つと、その原因、今日からできる解消法をわかりやすく紹介します。

気づかないうちにたまっていく「睡眠負債」は、集中力低下や免疫力の低下など、心身にさまざまな不調を引き起こします。本記事では、睡眠負債の危険サイン8つと、その原因、今日からできる解消法をわかりやすく紹介します。