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🍎腸内で活躍する「善玉菌」は免疫や消化を支える大切な存在。りんご酢に含まれる『マザー』は酵母や酢酸菌のかたまりで、生きて届くことで腸活をよりサポートしてくれます。死菌にも一定の効果はあるけれど、日々の元気のためには“生きた菌”を摂ることがカギ✨

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気づかないうちにたまっていく「睡眠負債」は、集中力低下や免疫力の低下など、心身にさまざまな不調を引き起こします。本記事では、睡眠負債の危険サイン8つと、その原因、今日からできる解消法をわかりやすく紹介します。

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なんだかだるい…それ、内臓の冷えが原因かもしれません。冷たい飲み物や冷房で、体の中は意外と冷えすぎに。消化不良、代謝低下、肌荒れなど不調のもとになる「内臓冷え」を防ぐために、毎日の生活でできる対策とそのメリットをわかりやすく解説します。

なんだかだるい…それ、内臓の冷えが原因かもしれません。冷たい飲み物や冷房で、体の中は意外と冷えすぎに。消化不良、代謝低下、肌荒れなど不調のもとになる「内臓冷え」を防ぐために、毎日の生活でできる対策とそのメリットをわかりやすく解説します。

「脂質＝悪」ではありません！ホルモンや細胞膜の材料となる大切な栄養素。1日の目安量や摂り過ぎ・不足による影響、“良い脂”の選び方まで、今さら聞けない脂質の基本をわかりやすく解説します🫒

「脂質＝悪」ではありません！ホルモンや細胞膜の材料となる大切な栄養素。1日の目安量や摂り過ぎ・不足による影響、“良い脂”の選び方まで、今さら聞けない脂質の基本をわかりやすく解説します🫒

アミノ酸は、体の約20％を占めるタンパク質の“原料”。筋肉や肌、ホルモン、免疫まで関わるアミノ酸の基本を、やさしくわかりやすく解説します。

アミノ酸は、体の約20％を占めるタンパク質の“原料”。筋肉や肌、ホルモン、免疫まで関わるアミノ酸の基本を、やさしくわかりやすく解説します。

「甘いもの＝体に悪い」はもう古い？イヌリン×低GIの組み合わせなら、血糖値にやさしく腸活もサポート。食物繊維たっぷりで、ダイエットや美容、メンタルケアにも◎。砂糖との違いや取り入れ方をわかりやすく解説！

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